Cuida tu salud durante el Fenómeno de El Niño: medidas esenciales de prevención.

Es natural preocuparse por la salud de tu familia cuando se anuncian lluvias intensas, inundaciones o cambios bruscos de temperatura. En estas temporadas aumentan las consultas por fiebre, malestar general, infecciones respiratorias, diarreas, lesiones de la piel y picaduras de mosquitos.

La buena noticia es que gran parte del riesgo puede reducirse con acciones simples y oportunas. Prevenir no significa vivir con miedo: significa anticiparte, proteger tu entorno y cuidar tu cuerpo antes de que una infección se complique.

El Fenómeno de El Niño se produce por el calentamiento anormal de las aguas del océano Pacífico. En la Costa ecuatoriana trae lluvias intensas, calor, humedad y, en algunas zonas, inundaciones. Estas condiciones favorecen la acumulación de agua estancada, donde se reproduce el mosquito Aedes aegypti, transmisor del dengue, el zika y el chikungunya.

También aumenta la exposición a agua y alimentos contaminados, lo que eleva el riesgo de enfermedades diarreicas, hepatitis A, fiebre tifoidea e infecciones de la piel, así como de leptospirosis, una infección que se adquiere al contacto con agua o lodo contaminados con orina de roedores. Además, los cambios de temperatura y humedad favorecen las infecciones respiratorias, especialmente en niños, adultos mayores, embarazadas y personas con enfermedades crónicas.

Estas son algunas medidas prácticas para prevenir enfermedades durante la temporada de lluvias:

• Elimina los criaderos de mosquitos: voltea o desecha recipientes que acumulen agua, como llantas, baldes y botellas. Mantén tapados los tanques y cisternas, y lava sus paredes semanalmente para eliminar los huevos del mosquito.

• Protégete de las picaduras: utiliza repelente con DEET, icaridina o IR3535, ropa que cubra brazos y piernas, y toldos o mosquiteros, especialmente para bebés, embarazadas y personas enfermas. Recuerda que el Aedes aegypti pica durante el día, principalmente por la mañana y al final de la tarde.

• Consume agua y alimentos seguros: bebe agua hervida o clorada y lava y desinfecta frutas y verduras.

• Mantén una buena higiene: lávate las manos antes de comer, preparar alimentos y después de ir al baño.

• Evita aguas de inundación y lodo: si debes realizar labores de limpieza, utiliza botas de caucho y guantes, y protege cualquier herida.

• Mantén tus vacunas al día: especialmente las recomendadas para tu edad y condición de salud, como influenza y tétanos, según indicación médica.

• Evita la automedicación: si tienes fiebre, no consumas ibuprofeno, aspirina u otros antiinflamatorios, ya que, en caso de dengue, pueden aumentar el riesgo de sangrado. Consulta a un médico.

Consulta si presentas fiebre, diarrea, dificultad para respirar, dolor muscular intenso o decaimiento importante. Acude inmediatamente a emergencias si tienes dolor abdominal intenso, vómitos persistentes, sangrado de encías o nariz, somnolencia o irritabilidad marcada, o disminución de la orina, pues pueden ser señales de dengue grave o deshidratación.

Tu sistema inmunológico es tu principal barrera frente a las infecciones. Para que funcione bien necesita hábitos sostenidos: alimentación variada, buena hidratación, descanso adecuado, manejo del estrés, actividad física moderada, no fumar y un buen control de enfermedades como diabetes, hipertensión o asma.

En épocas de mayor exposición ambiental, estrés o fatiga, una valoración médica permite identificar necesidades específicas por ejemplo, deficiencias nutricionales o enfermedades no controladas y definir si se requiere alguna intervención adicional. No todas las personas necesitan lo mismo: la prevención debe adaptarse a tu edad, antecedentes, estilo de vida y estado nutricional.

La medicina biorreguladora de sistemas, desarrollada por la empresa alemana Heel, es un enfoque complementario que utiliza medicamentos multicomponente en dosis bajas, con el objetivo de acompañar los mecanismos de autorregulación del organismo.

En Centrales Médicas Veris, el suero InmunoHeel se ofrece como una opción complementaria que tu médico puede considerar luego de una valoración clínica individual; por ejemplo, durante la convalecencia o ante infecciones respiratorias repetitivas, una vez descartadas las causas que requieren otro tratamiento.

• Es una terapia complementaria: no reemplaza la vacunación, el tratamiento médico de una infección, el control de tus enfermedades crónicas ni las medidas de prevención frente al Fenómeno de El Niño.
• Al administrarse como suero por vía intravenosa, debe ser indicado por un médico y aplicado por personal capacitado, en un entorno supervisado.
• Las infecciones frecuentes, la fatiga persistente o la sensación de “defensas bajas” merecen siempre una evaluación médica para descartar causas tratables, como anemia, deficiencias nutricionales, diabetes no controlada, alteraciones de la tiroides o problemas del sistema inmunitario.

La vitamina C es un nutriente esencial con función antioxidante. Contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario, apoya la salud de la piel y las mucosas, y favorece la absorción del hierro de origen vegetal.

La mejor forma de obtenerla es a través de frutas y verduras como guayaba, naranja, kiwi, fresa, pimiento y brócoli. Una alimentación variada cubre las necesidades de la mayoría de las personas.

Tomar suplementos de vitamina C de forma regular no previene el resfriado común en la mayoría de las personas; como mucho, puede acortar ligeramente su duración. La administración por vía intravenosa no está indicada como medida preventiva en personas sanas: se reserva para situaciones específicas, como una deficiencia comprobada o la imposibilidad de alimentarse adecuadamente, y siempre requiere una valoración médica previa, porque en dosis altas puede tener riesgos, por ejemplo, en personas con enfermedad renal.

Cuidar tu salud durante el Fenómeno de El Niño no depende de un único producto ni de una sola medida. Se trata de una estrategia integral: evitar la exposición, mantener hábitos saludables, vacunarte cuando corresponda y seguir las indicaciones de tu médico, quien valorará si algún apoyo complementario es adecuado para ti.

Si enfermas con frecuencia, te sientes agotado o deseas prepararte para esta temporada, agenda una valoración médica. Un plan personalizado puede ayudarte a enfrentar el Fenómeno de El Niño con mayor tranquilidad y mejor protección.

• Ministerio de Salud Pública del Ecuador. Infórmate sobre el Fenómeno de El Niño. https://www.salud.gob.ec/informate-sobre-el-fenomeno-de-el-nino/
• Ministerio de Salud Pública del Ecuador. Plan de preparación y respuesta frente al Fenómeno de El Niño. https://www.salud.gob.ec/wp-content/uploads/2026/06/FENOMENO_DE_EL_NINO_firmado.pdf
• Revista La Granja (Universidad Politécnica Salesiana). El Fenómeno de El Niño y la prevalencia de enfermedades infecciosas: revisión. 2024. https://scielo.senescyt.gob.ec/scielo.php?pid=S1390-85962024000200009&script=sci_abstract
• Organización Panamericana de la Salud. Dengue. https://www.paho.org/es/temas/dengue
• National Institutes of Health, Office of Dietary Supplements. Dietary Supplements for Immune Function and Infectious Diseases. https://ods.od.nih.gov/factsheets/ImmuneFunction-HealthProfessional/
• National Institutes of Health, Office of Dietary Supplements. Vitamina C: datos en español. https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminC-DatosEnEspanol/
• Heel Ecuador. Medicina biorreguladora de sistemas Heel. https://www.heel.com.ec/medicina-biorreguladora
• Veris. Sueros Heel: apoyo integral para el sistema inmunológico, digestivo y osteomuscular. https://www.veris.com.ec/prevencion/sueros-heel-beneficios-terapia-biorreguladora/