Hipercolesterolemia: qué es y cómo controlarla para cuidar tu corazón

• Alimentación rica en grasas saturadas y trans (embutidos, frituras, ultraprocesados).
• Falta de actividad física.
• Sobrepeso y obesidad.
• Genética: hipercolesterolemia familiar.
• Edad y menopausia en mujeres.
• Enfermedades como diabetes, hipotiroidismo o problemas renales/hepáticos.
• Medicamentos (corticoides, algunos diuréticos o antirretrovirales).

La hipercolesterolemia no produce síntomas evidentes. Solo se manifiesta con complicaciones avanzadas como:

• Dolor en el pecho (angina).
• Dificultad para respirar al hacer esfuerzo.
• Dolor en las piernas al caminar.
• Xantomas (depósitos amarillentos en la piel).

Cómo se diagnostica
Con un análisis de sangre llamado perfil lipídico, que mide colesterol total, LDL, HDL y triglicéridos.
Antes se pedía ayuno, hoy depende del caso.
En adultos sin factores de riesgo: cada 4–6 años desde los 20 años.
Con factores de riesgo: con mayor frecuencia, según indique tu médico.

Riesgos de no tratar la hipercolesterolemia

• Enfermedad coronaria (infarto).
• Accidente cerebrovascular.
• Enfermedad arterial periférica.
• Aneurismas.

Dato clave: bajar el LDL en 39 mg/dL reduce en un 20% el riesgo cardiovascular.

Cambios en el estilo de vida: tu primera línea de defensa

1. Alimentación saludable: más fibra, grasas saludables (aceite de oliva, aguacate, pescados grasos), menos grasas trans y ultraprocesados.
2. Ejercicio regular: al menos 150 minutos semanales de actividad moderada.
3. Peso saludable: perder 5–10% del peso mejora el perfil lipídico.
4. Dejar de fumar: el tabaco baja el HDL y daña arterias.
5. Reducir alcohol: exceso aumenta triglicéridos.

Tratamiento médico: cuándo se necesitan medicamentos

Si los cambios de hábitos no son suficientes o el riesgo cardiovascular es alto, el médico puede indicar medicamentos como estatinas u otros fármacos.
Casos especiales: hipercolesterolemia familiar

• Colesterol LDL > 190 mg/dL desde la juventud.
• Antecedentes familiares de infartos tempranos.
• Presencia de xantomas o arco corneal.

En estos casos, se necesita tratamiento intensivo y control cercano.

Mito: Solo las personas con sobrepeso tienen colesterol alto.
Realidad: también afecta a personas delgadas, especialmente por genética.

Mito: Si como sano, no necesito revisar mi colesterol.
Realidad: la genética puede jugar un rol.

Mito: Las estatinas siempre dañan el hígado.
Realidad: los efectos adversos graves son poco comunes y los beneficios superan los riesgos.

Verdad: El ejercicio mejora el colesterol y protege tu corazón.

• Controles regulares con análisis de sangre.
• Ajuste de medicación según evolución.
• Hábitos saludables permanentes.
• Evaluación integral del riesgo cardiovascular (colesterol + presión arterial + glucosa). Agendar una cita

La hipercolesterolemia es silenciosa pero tratable. No esperes a tener síntomas: un simple análisis de sangre puede darte información vital. Con buenos hábitos y, si es necesario, medicamentos, puedes proteger tu corazón y vivir más saludable.