Nutrición: tu camino hacia la salud y el bienestar
La alimentación influye directamente en tu energía, en cómo te sientes cada día y en la prevención de muchas enfermedades.
Dra. Gabriela Mejía
Acudir a una cita de nutrición no es solo “para bajar de peso”: es aprender a comer de manera balanceada, cuidar tu calidad de vida y prevenir riesgos de salud a largo plazo. Si requieres una atención personalizada agenda tu cita en medicina preventiva.
Importancia clínica de la nutrición:
La nutrición no se trata de dietas temporales: es una herramienta terapéutica. Según la OMS, hasta un 80% de las enfermedades cardiovasculares, la diabetes tipo 2 y la obesidad podrían prevenirse con una alimentación equilibrada y hábitos saludables.
El abordaje nutricional es fundamental en:
- Pacientes con riesgo metabólico: control de glucosa, colesterol y peso.
- Personas con enfermedades digestivas: adaptación de la dieta a intolerancias y patologías como síndrome de intestino irritable.
- Adultos mayores: prevención de desnutrición y mantenimiento de la fuerza muscular.
- Niños y adolescentes: apoyo en crecimiento, desarrollo y prevención de obesidad infantil.
¿Por qué acudir a nutrición?
Comer “saludable” no siempre significa comer lo que tu cuerpo necesita. Un plan nutricional personalizado te ayuda a:
- Conocer tus requerimientos reales según tu edad y actividad.
- Detectar errores comunes en tu dieta.
- Prevenir enfermedades relacionadas con la alimentación.
- Lograr cambios sostenibles, sin restricciones extremas.
💡 Recuerda: la nutrición es personalizada, lo que funciona para otros puede no ser lo mejor para ti.
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Mitos comunes sobre nutrición
En internet abundan consejos que generan confusión. Estos son algunos de los más frecuentes:
- “Las dietas son solo para bajar de peso”
Falso: también sirven para mejorar la salud. - “Comer menos es mejor”
Falso: Saltarse comidas puede afectar tu metabolismo. - “Todos los suplementos son necesarios”
Realidad: Muchos nutrientes se obtienen directamente de los alimentos. - “Lo que le funcionó a otro me servirá a mí”
Realidad: Cada persona es diferente.
Beneficios de un plan de nutrición personalizado
Más allá de una dieta, una cita de nutrición te da acompañamiento constante para alcanzar tus metas:
- Más energía: una alimentación adecuada mejora tu rendimiento diario.
- Mejor digestión: alimentos y horarios adaptados a ti.
- Prevención de enfermedades: una dieta equilibrada reduce riesgos de salud.
- Relación sana con la comida: aprenderás a disfrutar sin culpa.
El cambio no ocurre de un día a otro, pero con orientación profesional tendrás resultados reales y duraderos.
Invertir en tu salud empieza con pequeños pasos. Una consulta con nutrición puede marcar la diferencia entre sentirte cansado o vivir con energía y bienestar todos los días.
